许多女性想要拥有一个性感的锁骨，提升自己的魅力和立体感，本次就给大家介绍如何练出性感的锁骨，快来看看吧。
方法/步骤
1
侧卧翻书：侧卧在垫子上，将身体躺成一个中立位，保持腹部收紧，骨盆稳定，吸气延伸脊柱。
2
基本背伸展：将脊柱逐节向上抬起到胸部离开地面，双手向上抬起，延伸手臂，呼气向两侧打开。
4
总结如下。
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侧卧翻书：侧卧在垫子上，将身体躺成一个中立位，保持腹部收紧，骨盆稳定，吸气延伸脊柱。
基本背伸展：将脊柱逐节向上抬起到胸部离开地面，双手向上抬起，延伸手臂，呼气向两侧打开。
总结如下。