吃香蕉可以疏通大便，但吃了两三根并未见效，究其原因是有利于通便的成分很多在香蕉皮上，仅仅吃香蕉果肉往往达不到目的。如果在吃香蕉前把带皮的香蕉在火上烤一烤。那么，在果皮上的低聚糖就可大量进入果肉中，这样吃可促进肠道有益菌大量生长，并能增强排便能力，同时还有美容作用，不妨一试这道润肠通便的烤香蕉。
食材
1
香蕉 1
2
夹子 1
3
炉灶 1
方法/步骤一：用夹子夹着香蕉直接在火上烤
2
烤的时候不停的转动，使香蕉受热均匀。
3
不停的调整夹子位置，使香蕉各个部分都被烤到。
4
烤至香蕉表面微焦即可，这时候里面的香蕉肉也很软糯香甜了。
方法/步骤二：在干燥的锅中香蕉
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开小火，将锅烧干，放入香蕉，小火慢慢煎。
2
一面煎至微焦，翻面，煎制另一面。
3
两面煎完，煎侧面，侧面不容易跟锅底接触，需用手或用筷子协助一下。
4
煎至三面微焦即可，像里凹的那一侧，煎不到。（步骤如下图）
注意事项
1. 饭后半小时食用，每次一根，一天吃2根就可以了，宝宝酌情减量。 2. 因香蕉性寒，脾胃虚寒者不宜多食。 3. 有便秘的朋友，平时要多喝水，多吃水果，多运动，可缓解便秘情况。 4.皮不能吃哟，还有一个最简单的方法：冬天放暖气上烤烤!
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