如何做好一顿早餐

早餐必然少不了水。水是一天中最重要的角色，不论是早餐还是中、晚餐，那么水都是不可缺少的，所以在吃早餐之前要补充一杯水是很重要的。

早餐当然少不了蛋白质。蛋白质的食物含量最高的有鸡胸肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等等，建议吃低脂肪高蛋白的食物，这样能够更充分的补充蛋白质。

早餐当然少不了碳水化合物。碳水还是要吃点，不要因为减肥就不敢吃碳水了，可以选择吃粗粮类的食物，这样才能达到食物均衡的效果。

早餐当然少不了蔬菜类。蔬菜可以随意选择，因为蔬菜的热量普遍都比较低，最好选择水煮以及小炒过的。

早餐当然少不了水果。水果能够及时的补充维生素，同时能够让脸部保持水润，让身体充分的吸收良好的营养。

以上就是小编所介绍的如何搭配好一天的营养早餐，看了小编所说的，那么小编想大家都应该已经懂了。