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办公室里的小决招你必须要知道

现在的年轻人工作忙碌的很,小年轻小白领天天对着电脑,在办公室里一待就是一天,做的时间也很长,办公区域狭小,没有什么活动空间,况且领导走来走去,更是活动少没有办法做一些运动,活动筋骨;这样一来时间久了,身体哪里吃的消,要不颈椎病腰酸痛,这样的高发人群净找这些人;如果你是其中的一员,哪么就要注意了,掌握一些小方法,对自己还是很重要的,可以紧张的环境中适当的放松自己,把松散的肌肉及时纠正起来。
方法/步骤
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如果头脑不清醒,可以做直了用双手,一双手从颈部到脑后再到前额轻轻拍打,两只手互相有节奏的拍打,有轻到稍重,如果男生留的是短发,还可以用双手在整个头顶来会的揉搓,不得可以醒脑提神,还可以放松精神,对眼睛也是有很好的保养效果,如果你脱发,对脱发的生长也是很有帮助的;一定要试一试;

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办公室的工作主要是长期做着,腿脚运动太少,利用课间休息时间,可以到楼到里走几层楼梯,不但可以让腿脚的肌肉结实起来,通过深呼吸精神也会放松,同时还可以扩扩胸,摇摇头,扭扭腰,对腰和颈椎都非常的有好处;

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最简单的办法就是原地哪也不去,不想在椅子坐了,站起来,来向个深蹲,坐向次深咱吸,这样的好处也是非常多的,不要小看了这样简单的小动做,如果你每天能够坚持做几次,那些什么小毛病一定会远离你;

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对于已经患上了腰痛,颈椎病的同志们,也不要心急,这里就为大家提供一个非常好的办法,就是用一些外敷的膏药贴,不但可以减少工作时的不适感,通过药理的活血化瘀,还可以在一定程度上恢复健康;

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最后的一个高招就是告诉大家如何来保护眼睛,天天大量的工作都是要靠电脑来完成的,长时间双眼盯着电脑屏,由于工作的压力,往往会忘记了时间,不能够做到及时的休息调节,眼睛坏掉的几率大增,所以在这方面大家一定要注意,工作再忙也要劳逸结合;

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我们可以在脚上下一些功夫,买一些保健足贴,贴于足跟和涌泉穴上,可以疏通经络,促进血液循环,对全身的保健都非常有效果,为身体除湿排毒,脚上有全身经络的反射区,哪里不舒服,就贴相应的反射区,对颈椎、腰痛、腿痛是非常好的,眼睛的保健反射区在脚肢上,一定要记住了;好了掌握了这些方法还不快去试试。

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