长寿是大家最求的一个生活目标，可以说全世界的人没有一个人不希望自己能够健健康康，活一个比较长的岁数。可是真正想要长寿，就需要有一个好的生活方式，我总结了长寿人群的一些生活常识，大家可以参考一下。
工具/原料
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长寿
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生活
方法/步骤
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第一、一个人想要长寿，那么首先你的心态必须要快乐，笑一笑十年少，这句话绝对有道理，也得到了科学家的认可。科学家发现快乐可以使人体细胞更新加快，促进人的身体健康，延长人的寿命。
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第二、长寿是一个生活习惯的养成，为什么这么说呢？长寿的人不会乱吃东西，他们的一生几乎都是粗茶淡饭，科学证明粗茶淡饭易于消化，能够补充人类需要的营养，增强心肺功能的健康。
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第三、长寿的人作息时间十分的规律，不会每天熬夜，更不会一晚上不睡觉。他们一般晚上十点睡觉，造成七点起床，这样一来身体能够得到最佳的休息，能够及时的排除毒素。
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第四、一个人能够长寿，他们的生活十分的充实，这些人一般都喜欢表达自己的喜怒哀乐，这样可以很好的派遣自己身上的负面情绪，科学家研究发现，喜欢倾述的人，一般都会寿命比较长。
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第五、我们可以看到一些九十岁，甚至一百岁的老人，依旧勤于锻炼自己。他们会做很多锻炼身体的事情，科学研究发现，人体适当的锻炼，可以促进肌肉和骨骼的不断更新，延长寿命自然不在话下。
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第六、想要长寿的话，要远离一些辐射源，现代人类的生活，辐射可以说无处不在，比如我们的手机、电脑、电视等。因此减少此类电子产品的使用，可以促进身体健康，提高身体的免疫力。
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第七、喝水是一个学问很大的生活常识，长寿的人大部分每天一起床，先喝一杯水，这样可以滋润身体，调节身体内分泌。同时各种饮料千万不要喝，因为这些饮料含有刺激人体的物质，是长寿的大敌！
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