一直很喜欢喝奶茶，下午工作累的时候就想点一杯外卖，相信很多仙女都跟我一样，看医生的时候说最好少喝外面的饮料，于是决定自己动手煮，煮了很多次才调整到适合自己的配比，超简单的奶茶，真的是既养身又健康。
食材
1
水 300克
2
牛奶 1000克
3
红茶 25克
4
糖（木糖醇） 40克（3.5克
方法/步骤
1
茶叶称重25g，多点少点可以自己调节，没有厨房秤的朋友抓个4下差不多。
2
选择全脂牛奶，味道会比较浓。
3
水开后煮茶，小火焖一会，时间越久茶味越浓。
4
大约3-5分钟后加入牛奶，加牛奶是最喜欢的步骤，因为颜色很好看哦。 大火煮开，转小火煮一会，这个步骤最好人在边上看着，牛奶容易溢出来，因为在健身，所以我们不加糖，需要加入糖的可以自行加入，加木糖醇糖尿病人也可以喝。上面有量，比较淡，喜欢甜的就多加点。
5
煮完的亚子，香香的，用滤网滤出就好啦。
6
上班来不及了，装好一杯下午喝，买的小袋子，带给小伙伴喝也很奈斯。
注意事项
煮牛奶这个步骤最好人在边上看着，牛奶容易溢出来，因为在健身，所以我们不加糖，需要加入糖的可以自行加入，加木糖醇糖尿病人也可以喝。上面有量，比较淡，喜欢甜的就多加点。
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