血压计要选对：电子血压计需多量几次减误差

导读：如今，人们已不再满足于常规的礼送吃喝，给长辈挑选血压计、血糖仪、计步器、足浴盆等成了送礼新宠。高血压的危害已无须赘述，家中常备血压计定期监测血压是很多高血压患者的选择。那么，如何利用好小小的血压计在家中测量血压呢？和水银血压计比起来，电子血压计操作简便，不需要他人帮忙捆绑袖带和使用听诊器读数，自己就能测量血压。因此，电子血压计已成为家庭监测血压的主要工具。电子血压计有臂式、腕式之分，一般，臂式测量结果比腕式更准，误差更小。如何自测血压？　　❋贴士　　血压是心脏泵出的血液流经血管时对血管壁产生的侧压力。收缩压是心脏收缩时产生的最大压力。在心室舒张末期动脉血压的最低值称为舒张压，也称为“低压”。成人临床测量值收缩压小于140mmHg一般认为是正常的。家庭测量血压值通常低于医生的记录水平，因此自测血压值收缩压低于135mmHg、舒张压低于85mmHg一般是正常的。定期测量血压非常重要。你自己可以用一个上臂式电子血压计在家里监测血压。测量血压有一些注意事项：　　1.确保袖带适合。在购买血压计前，测量上臂围，然后选择一台袖带尺寸合适的血压计。　　2.在测量血压前30分钟内不要喝含咖啡因的饮料、不要运动。　　3.坐姿正确。坐时背部挺直并靠在一个坚硬的椅子上。不要交叉双脚或双臂。脚要平放在地板上，手臂支持在坚硬的物体表面，且上臂与心脏处同一水平。　　4.静静地坐4-5分钟，在测量之前和期间不要与任何人说话。　　5.多次读数。测量血压时，一般测2-3次，记录每次的测量结果。两次测量间隔至少一分钟。　　6.每天同一时间测量。由于血压波动，在每天的同一时间测量血压很重要。推荐测压时间：第一次测量在早晨，第二次测量在晚上。　　7.把所有的血压测量结果记录在一个本中。可以把血压测量记录本出示给医生，如果定期测量的血压经常不在正常范围内，要及时就诊征求医生的治疗意见。