春节后如何调理自己的肠胃？

吃水果：不管是在什么时候，我们每天都应该吃点水果。不仅护肤养颜，也能很好的调理我们的肠胃，特别是很常见的苹果哦。

吃粗粮：拜年期间，一般都会把家中最好的食物呈现出来，我们吃的一般都是细面精米。而要调理自己的肠胃，我们可以每天煮些粗粮粥，迅速的改善娇贵的饮食习惯。

多喝水：科学家是建议我们每天八杯水，其实不是标准数字，每个人都有细微的不同之处。我们可以根据自己的肠胃需要喝水，但是一般不要等到口渴才喝水哟。

少吃肉：在春节期间，如果哪家哪户没有大鱼大肉，都不好意思说是在过年。因此，我们要调理自己的胃，就要少吃肉，让之前的营养物质充分的被吸收，而不是再盲目的吃。

多吃蔬菜：小编家乡这边的习俗是，餐桌最后一道菜都是蔬菜，其他的都是荤菜。只想告诉你们，一定要加大蔬菜的摄入量哦，特别是调理自己的肠胃的时候。

多喝汤：汤里面有丰富的营养物质，我们可以在饭前或饭后喝一碗汤，能够有效的调理我们的肠胃，还能增加饱腹感。