对老年人来说，口腔保健不仅是刷牙那么简单。专家表示，随着年龄的增长，老年人会出现各种口腔疾病。如果想继续保有一口好牙，在有空时还可进行以下三种口腔保健动作。
方法/步骤
1
上提舌尖 将舌尖往后、上方提升，可刺激唾液腺分泌唾液，加强冲洗口腔作用，而唾液里的免疫球蛋白和溶菌酶可加强免疫，杀灭病菌。
2
鼓腮 闭口鼓腮，伸舌左右转动，主要是锻炼面部、口唇肌肉，肌肉的运动能刺激唾液分泌，起到冲刷、自洁口腔作用，同时也可减少皱纹，增加面部肌肉、皮肤的弹性。
3
吞咽 早晚有意识地进行吞咽运动锻炼，能防止口腔功能减低，畅通耳咽管。建议每次锻炼两分钟。
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