牙齿的健康越来越受关注了，牙齿不好将会影响吃东西甚至影响到睡觉。那我们日常生活中该如何保护牙齿呢？
方法/步骤
1
晚上别吃甜食，早晚都得刷牙。养成饭后漱口的好习惯。
2
刷牙时别用力过猛，用力过大时会造成牙齿表层釉质与牙本质之间的薄弱部位过分磨耗。
3
多吃水果蔬菜，补充VC，对牙龈生长有好处。刷牙用温水，牙龈萎缩的速度慢很多！
4
切记咬过硬食物和偏侧咀嚼，不要经常剔牙。
5
定期洗牙。洗牙并不能产生美白效果，但它可以将平时刷牙都清洁不掉的结石、污垢等清理掉，防止臼齿的产生。
6
最后就是要定期检查牙齿的健康状况，出现问题才可以及时补救。
注意事项
1
睡前一定要刷牙！！！
2
注意日常的生活习惯
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