提前准备下班我们之所以工作繁杂，就是因为我们没有完整的计划。而当在下班前的一两个小时，最好好好看一下自己今天的工作，哪些是必须今天做完的，哪些是明天可以继续做的，这样，你就会有更充足的时间完成今天的工作，并把明天的一部分工作计划在下班前就整理好。
不带工作回家 要想让自己轻松下来，那就不要带工作回家，如果迫不得已，需要有一些没有完成的工作在家里做的话，那最好不要超过一个晚上，因为你下班的时间是属于你私人的时间，需要好好放松，修养的，而不是处处时时为了工作。
享受回家的路 下班后，在回家的路上，一定要找一个能让自己提起兴趣的事来做，例如可以戴着耳机听音乐，或者是看手机里的电子书，这样就会完全忘掉工作，忘掉工作上的事情。也有利于缓解自己工作的紧张心理。
把困难撕掉 回到家里，如果你还是没有从工作的紧张中缓解过来的话，那就找一张纸，静下心来把一些工作中遇到的困难或者是困境记下来，还有在工作中无法处理的人际关系也写下来，写完后，不要再看，然后撕掉，扔掉，就如同你真的扔掉这些繁琐的事情一样。
静坐 写完了这些让你痛苦的困难和复杂的人际交往关系后，那就开始静静地坐在那里一会儿吧，这个时候，让自己的灵魂带着自己去飞翔吧，可以到大草原，可以去酒吧，就那样一直放松地呼吸，卸下工作的压力。
听音乐 当然，在静坐之前，也要记得，放一些可以让你舒缓的音乐，轻音乐，千万不要放那些重金属的音乐，否则会让你更觉得难受，脑细胞无法得到放松。这样，听音乐的时候，不仅可以让自己快乐，也可以让自己的身体舒缓。
收拾屋子 一个人在做其他事情的时候，就会忘记掉一些事情，例如你在做家务的时候，那么就不会有更多的时间去想工作的事情了。所以，这个时候，最好可以选择打扫自己的房间。而且打扫干净的房间，看上去也让人心情愉快。
朋友聚会 如果你不喜欢待在家里的话，你也可以选择和朋友们一起出去吃饭，或者是去泡吧，不管如何讲，有朋友在身边的时候，不仅可以感觉到安全，而且大家说说笑笑的，就忘记了工作的烦恼。
美食 要么就去和朋友一起去吃爱吃的饭菜，要是不愿意和大家一起出去，那就在家里，给自己做一顿精致的饭菜吧。在做饭菜的时候，那种照顾自己的快乐，会让你觉得，活着是很精彩的。
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