疫情蔓延的当下，安稳的呆在家里就是对社会最大的贡献。可是每天24小时在室内，缺乏运动和锻炼，甚至变成吃睡模式。饭后运动受限，肠道问题也逐渐凸显出来啦。在家好好吃饭、补充营养，这样可以在很大程度上规避感染风险。 选择奶粉和新鲜的水果做一杯快手奶昔，作为早餐的饮品可以补充一天的营养所需，餐后来一杯可以促进肠胃蠕动，睡前来一杯还能助你好眠哦～伊利倍畅奶粉里膳食纤维的添加有助于维护肠道功能，富含的高钙和维生素A.D.E对我们维持骨密度、促进钙吸收等都有帮助。加之新鲜水果的营养加持，全家人都喜欢喝，真是防疫呵护的小帮手～
食材
1
奶粉 40g
2
香蕉 1根
3
草莓 140g
4
温水 200g
方法/步骤
1
准备好所有原料
2
倒入温开水。
3
取40克奶粉放到量杯中。
4
是用长柄勺子搅拌一下，非常容易搅拌均匀哦。
5
准备好的草莓和香蕉都切成小块儿。
6
倒入量杯里使用搅拌棒进行搅拌。
7
倒入杯中，营养健康的奶昔就做好啦。
8
用一片草莓进行装饰，很有气氛呢。
注意事项
1
草莓不要放少啦，否则颜色就不粉了
2
没有搅拌棒用那种搅拌蔬菜的小料理机也可制作
3
如喜欢颗粒感可以不用搅打完全，这样喝的时候还能品尝到一些草莓颗粒
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