春季减肥从卡路里消耗开始！今天和大家分享的不是一份节食减肥计划，也不是极其严格的运动减肥计划。相反，这是一些很简单的卡路里减肥方法，你完全可以让减肥成为自然轻松的一件事而不需要改变你现有的生活方式。
方法/步骤
1
充充电：不要放过任何排队的机会。双脚平稳站立，将双手合十放在背后，挺起胸膛，耸肩，这种姿势可以刺激你的神经系统。慢慢的呼吸，吸气长呼气短，坚持10到20秒。
2
安然入眠： 端坐下让双脚叉开，一只手抓另一只手手腕，抬起双手并举过头顶，伸展脊柱。深呼吸，保持这个姿势，慢慢地呼吸到20秒钟，出气长吸气短。你可以感觉身体立刻放松。
3
早醒锻炼：当你睁开双眼后，不用双手，慢慢坐起来。将双腿伸直，脚尖绷紧，抬腿，让你的后背和脚筋都感觉到用劲。保持住，慢慢把腿放平，这样可以锻炼你的腹部肌肉。休息后重复两次以上。
4
平衡效应：刷牙时，交替刷口腔时，可以试着两只脚交替着单独站立（隔30秒钟换一下）。用平衡效应来锻炼你的腹肌同时还有利于大脑发育。
5
踩楼梯：在到楼上收拾背包之前，先停一下在楼梯最底下一级练练小腿腓肠肌。把一只手放在楼梯扶栏上，右腿弯曲，用左脚脚趾踩在楼梯边上。让脚后跟往下坠，然后再抬起来与脚趾齐平。保持住，每只脚重复个8到12次。
6
遥控器运动：每隔半个小时的电视就会有几分钟的广告。让拿遥控器的动作不浪费：将遥控器放在你够不到的地方，比如咖啡桌上，如果躺着的话，把它放在沙发的另一头。每次放广告时，你就准备去拿遥控器，就可以做仰卧起坐直到你想看的电视节目回来，从而锻炼腹肌。
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