生活中怎样做好眼睛的保健

眼睛疾病一般和以下4点有关联，即，光线（是否适当）、环境（工作中的姿态）、心情（是否波动）和健康（是否患有其他疾病）。在预防胜于治疗的策略上，平日就要养成保健眼睛的好习惯，以及一些正确的作法。

现代人普遍面对3C产品（计算机、通讯、消费类电子产品）上的蓝光伤害。如果眼睛面对伤害性蓝光超过半小时，就会造成眼睛细胞永久性伤害，黄斑区的毒素也会增加，尤其光线不足，蓝光伤害更厉害。对应方法除了可在手机或电脑屏幕贴蓝光隔膜，此外，使用这些产品的时间也不要太长。每半小时就要停下来休息2分钟。

有时眼睛过于专注或使用时间太长，当把视觉角度转移到其他部位时，会感觉对焦不清，这是由于眼睛韧带暂时卡住而造成的假视近视，休息一段时间就能恢复。但这个时候去配眼镜，就会变成真近视了。此外，用眼过多会使视力加深，有些人也会马上去配眼镜，如果短期内配、换眼镜，近视度就会不断加深。正确做法是让眼镜休息两三天甚至一个星期，才去验光配镜。

饮食要均衡，常吃煎炸热气食物会使体质变火热，很容易出现结膜炎。

眼睛最大的保障就是足够的休息，不要熬夜，眼睛得不到充分的休息，长久下去就会影响视力。

经常按摩眼周围的穴位，例如眉毛内侧的攒竹穴、眉毛外侧的鱼腰穴、眼下的承泣穴、四白穴及太阳穴。