怎么为中老年人买保健品

保健食品店里，你家附近的药店里，都摆满了琳琅满目的复合维生素产品任你选购。我买维生素跟买食品一样，都要阅读产品说明书，深入了解生产厂家，然后精挑细选。虽然我读过的文字材料几乎都认为“天然”维生素小比其他的好，但我还是觉生产的维生素比服用制药厂生产的维生素更为妥当。为了找到一个自己喜欢的品牌，多逛几家商店也是值得的。另外维生素还分为咀嚼式和口服液式两种，你还需要留心哪种形式适合自己服用。 特别需要注意的是，如果你单单服用复合维生素这一种营养品，早而一定要含有抗氧化营养成分，比如B胡萝卜素（维生素A的前体）；维生素c和维生素E；全体B族维生素（包括叶酸）；维生素D(特别是那些很少晒太阳，又不喝添加了维生素D的牛奶、豆奶、牛奶糊的人)；锌（至少25毫克——通常认为，锌有助于提高免疫力，预防老年痴呆和关节炎）；硒（至少50微克，能增强免疫力，保护心脏）绝经后的女性以及任何年龄的男性，体内通常不缺铁，反而有可能存在铁过剩的现象。铁过剩会加大门由基对人体细胞的破坏程度，也会增加心脏病发作的几率。因此，等你到了绝经的年龄，除非医生诊断你患有贫血症，否则就应该服用小含铁的复合维生素。老年人服用的复合维生素都小含铁。如果你小愿意购买标u月“老年型”的东西，权且把购买这类产品当成克制自我的一次练习吧。 此外我们还要了解，服用复合维生素片绝对小能替代合理的饮食，前者能给我们提供每天所必需的足够的维生素，却无法提供足够的矿物质。从分子意义上来说，矿物质的体积要比维生素大，所以一粒片剂里含量小会太多。你如果觉得白己需要补钙，就必须在服用复合维生素片的同时额外服用钙片。如果你有固定的医生，应该告诉医生你打算吃什么营养品。从此往的事例我们知道，营养品能使原有的疾病恶化，或者加重某种药物的效果。