鹰嘴豆大米豆浆---早餐可以这样吃

鹰嘴豆所含的营养成分非常丰富，无论是从种类，还是数量上，都大大超过其他豆类。它含有丰富的蛋白质（全是优质球蛋白），氨基酸有18种至多（含人体必须但自身不能合成的全部8种氨基酸），多种营养元素和微量元素，如：钙、罗、锌、镁、磷等。鹰嘴豆还是一种很好的植物氨基酸补充剂，有较高的医用保健价值，对儿童智力发育、骨骼生长以及中老年人强身健体都有不可低估的作用。鹰嘴豆是高血压、高血脂、糖尿病患者必备的特殊营养佳品。主料：黄豆30克、鹰嘴豆30克、大米20克配料：水1000毫升制作：1、黄豆洗净，用清水泡发一夜。2、鹰嘴豆洗净，也用清水泡发一夜，剥去外皮。3、取50克水发黄豆和鹰嘴豆，大米洗净。4、所有材料放入豆浆机中。5、加入10000毫升水。6、放好机身。7、加电，选择“五谷豆浆”模式，启动。8、大约15分钟后，豆浆机停止，取出机头，过滤豆渣或直接饮用即可。关键：1、鹰嘴豆干的很坚硬，所以一定要水发后再用。2、不过滤直接饮用更好，植物粗纤维可以增加胃肠蠕动，有排毒养颜的功效。我的相关日志：2011-10-24|秋冬养生炒米茶----减肥保健2010-04-27|10元钱的美味海红蟹粥----演示如何清理海蟹2009-12-02|新疆羊肉手抓饭（4人份）---好吃没商量2009-09-06|香滑软糯莲藕大米粥----秋日的问候2008-10-09|燕麦黄瓜豆浆--------关于不着调的二流子2008-06-23|香菇蛋白小白菜粥----粽子副产品2008-02-13|葡萄干红枣核桃仁松糕各位新年好！2011-02-14|有机黑豆红枣豆浆渣馒头-----几个窍门蒸出松软可口馒头2011-01-13|有机黑豆红枣糯米豆浆------健康养生黑豆浆2008-11-26|红枣莲子花生浆-----九阳五谷豆浆机食谱系列之十二2008-11-14|五谷地瓜豆浆糊-----九阳五谷豆浆机食谱系列之十一2008-10-24|枸杞胡萝卜豆浆-----九阳五谷豆浆机食谱系列之十2008-10-16|南瓜糯米糊-----九阳五谷豆浆机食谱系列之九2008-10-01|花生牛奶豆浆-----九阳五谷豆浆机食谱系列之七2008-09-25|核桃黑豆黑芝麻燕麦豆浆-----九阳五谷豆浆机食谱系列之六2008-09-08|花生红枣紫米豆浆-----九阳五谷豆浆机食谱系列之三2011-07-14|杭椒黄豆嘴儿炒萝卜干------夏日早餐配粥小菜2011-02-20|特别的早餐------一家三制2010-12-01|香甜幼滑南瓜粥-----美味早餐（笑话一则）2010-10-24|香煎萝卜丝肉饼------快捷早餐肉饼2010-01-29|芹菜叶鸡蛋饼+茶叶蛋+花生大米小米浆-----快乐一天从营养早餐开始2009-09-25|三合面发面饼（8个）----儿子的基础早餐饼2009-05-11|缤纷夏日--雀巢脆谷乐营养早餐2009-01-22|合家团圆之酱爆里脊饭团-----儿子便携早餐之五2009-01-14|花式三角茴香猪肉包子-----儿子便携早餐之四2009-01-12|年年有余之金鱼包子----儿子的便携早餐之三2011-04-24|蒜蓉黄豆面拌小白菜----品尝春之味4（只选对的不选贵的）2010-12-02|茶树菇黄豆红烧肉-----健康营养好味道2010-03-17|五香炒黄豆---二月二龙抬头2009-10-14|笋丝豆-----休闲零食2009-08-17|豆香玉米面发糕------健康粗粮排毒养颜2009-03-17|抱子甘蓝咸肉汤