由于长期坐在电脑面前一动不动，眼睛长期近距离工作导致视疲劳，颈椎也会受到很大的影响。
工具/原料
1
电脑
2
手
方法/步骤
1
枸杞菊花茶可以明目祛火，对眼睛干涩有很好的功效，我在喝的时候一般加入蜂蜜和冰糖效果更佳。（此法不适用糖尿病患者）
2
一台护眼台灯很是必要，因为最重要的是比较柔和的光线眼睛不易疲劳。
3
颈椎保健康复枕：它会给颈椎生理弧度常异或者强直的病人以保护。平时要保持良好的坐姿及适当颈肩部锻炼。
4
颈椎保健操：第一步注意别太用力的头前点、后仰；第二步头左右转的同时看肩背；第三步双手交替捏颈椎后边。以上动作各重复3-5次。
5
电脑屏保：屏幕的颜色和壁纸还有分辨率要协调调到让自己舒服，蓝色和绿色的壁纸还有保护视力的作用。
6
眼保健操：先要认清穴位，在这里跟着图片找到穴位做按压找穴的动作。
7
它是一种保健康复项目，不仅可以节肌肉，改善眼的血液和循环还可以保护视力。
注意事项
别一个姿势太久
下一篇：强化复合地板如何防损伤？