钙片可以和牛奶一起服用吗？

因为牛奶含钙很高了，同时吃钙片，很高的钙量中只会吸收一部分。正常人体对钙的吸收率在30%到40%，牛奶是50%左右。钙越多的时候，吸收率很低，因此，最好是分开吃，这样更有利于钙的吸收。　　孩子不喝牛奶，怎么从其他方面加强钙营养？　　前一段时间由于有一些品牌的奶粉里面含有三聚氰胺，所以大家对牛奶有一些看法，这是一个暂时现象，不会长远的持续下去。现在我们国家经过严格多批次密集的检查，牛奶没有受到三聚氰胺的影响了，国外品牌的奶粉更没有这个影响。所以对于牛奶来讲，现在是一个安全的产品，大家没有什么好恐惧的。牛奶含钙较多，每一毫升牛奶有一毫克的钙，我们补充300毫克的钙的话，喝300毫升的牛奶最好。另外就是豆制品和青菜，因为青菜含钙量也是很高，但是炒菜的时候也会流失一些，吃青菜的时候，最好是把青菜在热水里面焯一下，然后再炒。如果又挑食，又不喝牛奶，这个时候只有多吃一点钙片了，像安全好吸收的酪蛋白钙。