冬季女性保养小知识有哪些？

1.女性朋友在冬季一定要注意脚部保暖。在冬季一些爱美的女性朋友喜欢穿露脚踝的裙子和裤子，殊不知这样很容易被寒气和湿气侵袭。

2.冬季天气寒冷，身体所需要的热量就多，所以需要更多的食物来提供热量，但是一定要适量。不必过多的进补一些高蛋白，狗肉，鸡肉，羊肉汤之类的过多进步反而不利于健康，运动过少造成肠胃负担。

3.在冬季要注意肺部养护，多吃多喝一些养肺的水果和汤，比如雪梨汤，蜂蜜茶等。

4.肾脏也是不可忽视的，冬季女性比较容易肾亏。肾藏精，为人体各个器官提供营养物质，肾脏不好的女性容易早衰。

5.可以做一些适量的运动，一到冬天由于天气比较冷，大都不太愿意外出，适当地外出运动促进血液循环，促进肠胃蠕动。对调理气血有很好的效果。

6.长按足三里可以起到补血调气的效果。

7.冬季可以喝一些红糖姜枣茶，尤其是女性生理期，补血活血化瘀，减缓痛经。

8.女性朋友冬季也可以多喝一些菠菜鸡蛋汤，既补充身体所需的蛋白质又可以补血。