一道美味的素食低脂餐
工具/原料
1
油麦菜
2
西红柿
3
麻酱
4
油麦菜
5
味噌（植物性，不要用动物性的味噌）
方法/步骤
1
准备好食材，洗干净
2
油麦菜清洗干净，多洗几遍，然后掰成几瓣
3
取一些芝麻酱，用很少的好水调成糊状。还有，拿出一些味噌备用
4
把两种酱放进菜里，用手慢慢搅拌菜，使菜与两种酱均匀混合，菜会渐渐缩水，味噌不要一次放很多，以免过咸，这样口感不好，也影响肾脏。
5
待酱与菜完全均匀，菜的体积缩小一半，就可以了，你再放一会，会有更多酱汁出来。
6
将西红柿切成片，摆盘，开始享用美味的素食低脂餐吧
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