夏季护肤应该吃哪些食物

薏仁很多人都知道薏仁是有去水肿的功效，但是却不知道长期饮用薏仁水是有美白的功效的，薏仁富含蛋白质，经常食用，可以帮助祛除斑点，美白润泽肌肤。

个人建议：隐忍其实有很多的食用方法，比较简单的就是熬制薏仁水或者熬粥的时候加入一把薏仁，既能除湿还能美白，但是需要注意的是薏仁性凉，所以脾胃虚弱的人要少量食用。

豆腐豆腐的主要原材料是黄豆等豆类食物加工而成，而豆类中含有大量的植物雌性激素，多食用豆类食物，可以帮助皮肤抗氧化，延长衰老。

皮肤粗糙或者有痘印的朋友不仅可以将豆腐作为食物内服，还可以选择每日洁面后用嫩豆腐擦拭脸部，长期坚持，具有祛痘印和平滑肌肤的作用。

银耳银耳素有平民家里的燕窝之称，一句话就能说出银耳的营养价值，银耳中含有大量的胶质物，长期食用，可以帮助润泽肌肤，还能缓解便秘。

银耳怎么吃？夏季吃银耳最佳的办法，加入绿豆和百合红枣熬煮，有凝神补气的功效，还可以生津止渴解暑气，有咽喉炎或者嗓子疼的朋友，食用银耳就可以缓解。