科技越来越发达,人们也越来越努力,无论是工作还是生活都离不开电脑与手机,时间久了,对视力的影响也是越来越大,如果上班一族,近视了怎么办?分享以下方法,供大家参考。
工具/原料
1
绿色植物
2
眼镜
3
眼部运动(眼操)
4
打乒乓球
方法/步骤
1
我们每个人每天醒来第一件事情就是争开眼睛,就等于一天的用眼也开始了,我们的生活与工作都离不开电脑和手机,用眼过度,眼睛疲劳,更加容易近视加深。如果近视了用电脑或手机时,应该适当地看看远处,让眼睛得到适当的休息。
2
办公桌上放上两盆绿色植物:绿萝、芦荟都可以,工作过程中,适当地看看“绿景"让眼睛得到适当的放松。
3
上班族的午休时间,用手指在眼部做眼操,手指顺时针在眼部周围转圈,5分钟左右即可,按完之后午休30左右,让忙碌了几小时的眼睛,得到充分的休息。
4
每天用电脑,当近视不太严重时,休息时间可以选择与同伴进行打乒乓球的活动,眼球盯着乒乓球转动,间接让眼睛”运动起来”离电脑辐射远一点。
5
当看物品显得模糊,远处的东西看不清楚,这时近视会不断地加深度数,应该选择正规的眼镜专卖店,去检测视力,如果度数达到300度以上,并且有闪光度数时应选择配一副合适的眼镜配带。
6
当近视选择眼镜时,并非越贵越好,而是选择与自己近视相匹配的度数的镜片,镜框的选择要求没有那么高,不同的年龄喜欢的颜色不一样,可以按照自己的喜好来选择。
7
不管是日常生活还是工作,一定要注意不要让眼睛太疲劳,用眼过度是导致近视的原因之一,眼睛劳累了一天,洗漱的时候用温水敷一下眼睛,适当的水温,可以缓解眼睛的疲劳。
注意事项
近视是我们生活的绊脚石,一定要保护好我们的眼睛,欣赏这个多姿多彩的世界。
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