焖烧杯
各种食材
写在前言：中午饭总是会带给我们小纠结的，一是不知道吃什么，二是在外面吃也不太干净，三是吃多了，总想着换换口味。因此，如果能自己带饭的话，那肯定会干净、健康多了。而用焖烧杯就是其中自己带饭中，比较方便的一种，而且可以重复换着花样吃。
周一午餐蒸菜饭： 在第一天晚上，把米用水泡好，准备适当的卷心菜、胡萝卜、土豆、豆干等，切成小块的丁状；同时备上适当的腊肉，也切成丁状，下锅炒，再将上述4样丁状一起炒，炒好之后留作备用。等到第二天，将米放进焖烧杯当中，再将炒好的一起搅拌均匀，加入沸水。中午就可以带着去吃饭啦！
周二午餐皮蛋香菇粥：一般用焖烧杯煮粥还是非常的方便，可以在第一天晚上将米泡好，香菇切丁浸泡；第二天早上将米倒入焖烧杯当中，加入香菇丁，再将皮蛋切好放进去，加入沸水，盖上盖子，等到中午，就可以吃皮蛋香菇粥啦！
周三午餐玉米排骨汤：在前一天晚上，就提前将排骨、玉米等汤煲好，第二天早上将热乎的汤放进去焖锅中，就可以带着当午饭啦。当然，如果饭量比较大的，或者不够吃的，可以往里面适当的多加一些菜品，或者也可以加入一些粉丝，不过最好是直接可以吃的细粉，在吃饭之前5-10分钟加入进去即可。
周四简单养生餐： 一般像健身的人士，不想吃主食，或者吃的口味比较清淡的人，又不想特别麻烦的，那么可以尝试一下的这样的养生餐。那就是在早上花几分钟水煮鸡胸肉，再将黄瓜、番茄、生菜、胡萝卜等切好一起放进焖烧杯当中，这样就做成了简单的午餐了。
周五午餐赤豆甜品：在第一天晚上，将红豆、百合、莲子、桂圆、洗干净之后，浸泡一晚上。第二天，将上述产品放在锅中大火煮20分钟，加入适当的冰糖进去。然后再装进焖烧杯当中，盖上盖子，中午就可以吃啦！
总结： 以上五种用焖烧杯带午饭的技巧，可以在一周内不重样，想吃哪种就选择哪种，当然了，还可以开发一些自己喜欢吃的，也可以多做研究。不过，归根结底，焖烧杯还是一种比较高级一些的保温杯，如果是太过坚硬的物品，还是需要提前一天浸泡和准备的。
注意焖烧杯的选择，一定要保证质量
注意有些食物不能混吃