茶叶的种类有很多种，绿茶、红茶、白茶、乌龙茶、黑茶、花茶、黄茶，其中在我们生活中最常见的是绿茶、红茶，以及白茶喝茶也是有讲究的，年龄阶段不同喝茶的种类也会发生变化，体质不同也是选择喝什么茶一个重要的一点。喝茶本身为了养生，不要因为“多喝茶”、“乱喝茶”而适得其反。
工具/原料
茶叶、杯子
方法/步骤
1
红茶：红茶是一种完全发酵类茶叶，茶叶本身是寒性的，发酵之后变成温性，对女性饮用时比较好的，它具有促消化、美容养颜等功效。红茶适用大多数体质，如果想要喝茶，女性建议多喝红茶。
2
绿茶：绿茶是不发酵茶，是属于寒性，因为是不发酵所以保留了清香的味道。一般男性比较喜欢饮用，特别在炎热的夏天，人们总喜欢泡一杯绿茶，而且绿茶含的抗氧化剂具有防衰老的功效，同时提神醒脑、防辐射等功效。而喝绿茶最好的时间段是在中午，但是女性应少饮用绿茶，特别是寒性体质的人。
3
白茶：白茶属于微发酵茶，其中白茶保留的时间越长越有价值。如果平常嗓子发炎，不如煮一壶老白茶，效果是特别好的。但是喝过多的白茶会导致呕吐、头晕等症状，白茶属于微寒凉，所以寒性体质的人最好是中午饭后煮着喝比较好。
注意事项
1
饭前不宜饮茶
2
饭后1个小时之后饮用茶是比较好的
3
喝茶要适当，不宜饮用过多的茶水
4
睡前不宜饮用茶水
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