适合家里用的健身器材

跑步机       跑步是很好的锻炼，想在家里跑步也就只能通过跑步机的方式锻炼，跑步机价格也不贵，就是现在一款智能手机的价格，而且使用寿命也比较长，就是对室内空间的占用大一点

瑜伽三件套（女性）       瑜伽三件套是指瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽球，对身体的塑形非常有用，而且有助于增强新陈代谢，加速身体内废物的排出，让你的皮肤更加洁净，同时让人的精神更加亢忌菊救奋

呼啦圈（女性）       呼啦圈对收腰塑形非常有用，而且呼啦圈基本上不会产生什么噪音，对楼房住户也非常友好，同时此健身器材易于帽牢收纳，占用空间小，就是刚开始用的时候感觉腰部承受力度比较大，多坚持一段时间就好了

拉力器和臂力棒（男性）       拉力器和臂力棒建议大家一起交叉使用，拉力器锻炼的是手臂扩言栗展的拉力，而臂力棒是对手臂压力的锻炼，两者正好起到互补的作用，平时再用俯卧撑辅助锻炼，效果更好

健身单车（男性）       健身单车是一个比较有趣的健身器材，现在室外的空气质量普遍比较差，想去室外骑个自行车锻炼一下都很难，而健身单车就很好地解决了这个麻烦，此健身器材的噪音也很小，很适合室内锻炼