普洱茶怎么泡、怎么喝才效果好？

普洱茶。

紫砂壶。

纯净水。

首先，你要懂得选择普洱茶，普洱茶有两种，一种是生茶，另一种是熟茶，功效都差不多，口感有差异，要根据自己的年龄阶段和需求买。如果你是35岁以下的年轻人，就选生茶，如果35岁以上的中老年人，则选熟茶，或者都买一些，尝试着喝。

其次，喝普洱茶的时候，要选对时间，不要饭后立马就开喝，最好的时间是吃完饭至少一个半小时后。那是因为，普洱茶里面有一种叫“单宁酸”的物质，如果你吃完饭就喝的话，就会和饭里面的蛋白质结合，形成一种不易消化的物质，是不利健康的。

第三，泡普洱茶的时候，基本上什么材质的茶壶都可以，但是最佳的还是使用紫砂壶。因为，紫砂壶的工艺和材质，能够很好地锁住普洱茶的自然香气，保留普洱茶的原汁原味，让普洱茶的风味发挥到最佳状态。

第四，喝普洱茶的时候，一次性不要放得太多，基本上，放到茶壶容积的三分之一就可以了。如果你放得太多，味道就会过于浓厚，失去了普洱最纯正的香味，而且还会让你产生失眠，甚至阻绝你对铁元素的吸收。

第五，在喝普洱茶之前，一定要先闻一闻它的香味，因为这种香味具有提神醒脑的作用。我们在喝之前，先把茶杯放在自己的鼻孔前，闭上眼睛，缓缓地吸入香气，感受这股清爽，具有很好的提神作用，非常适合脑力工作者。

第六，普洱茶是一种养生茶，因此，它不是用来让你解渴的，是让你用来品味的，因此必须细品。普洱茶喝到嘴里以后，先不要咽下去，让它的汁水在你的嘴里多停留一些时间，让你口腔里的每一个细胞都能够浸润其香味，然后再喝下去，这样才能品出普洱茶的真谛。

第七，女性朋友在喝普洱茶的时候，可以在里面加上一点配料，达到更多的功效。你可以在冲泡的时候，加上蜂蜜、柠檬片、菊花，达到减肥塑身、美白美肌的效果。记住，是只加一样，不是全部都加。

孕妇建议不要喝普洱茶，尤其是生茶。

发烧、感冒期间也不要喝普洱茶。