土豆含有大量的淀粉,能为人体提供丰富的热量,且富含蛋白质氨基酸及多种维生素矿物质,尤其是其维生素含量是所有粮食作物中最全的
方法/步骤
1
胡萝卜、火腿切丁，将豌豆、胡萝卜丁、玉米粒分别用沸水焯熟
2
土豆蒸熟后去皮，捣成泥状，加入牛奶、盐和胡椒粉拌匀
4
再铺上火腿和蔬菜
5
然后再撒一层碎芝士
6
烤碗放入预热至200°C的烤箱中焗烤8-10分钟，芝士融化变黄后即可
7
做好了开始养生之旅吧
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胡萝卜、火腿切丁，将豌豆、胡萝卜丁、玉米粒分别用沸水焯熟
土豆蒸熟后去皮，捣成泥状，加入牛奶、盐和胡椒粉拌匀
再铺上火腿和蔬菜
然后再撒一层碎芝士
烤碗放入预热至200°C的烤箱中焗烤8-10分钟，芝士融化变黄后即可
做好了开始养生之旅吧