亲身经历戒烟的症状

初始有戒烟这个想法时最好别立马实施，最好是等到有个小感冒的时候开始。因为感冒的时候一般都会有个咳嗽、流鼻涕或者咽喉肿痛啊等等，医生一般建议不能抽烟，所以戒烟最好的机会是等到生病的时候开始。

心慌：最难熬的时间是在前十天，这期间会伴随各种症状，最严重的就是心理慌慌的，总感觉少了什么一样。其实这是因为人体自身适应了尼古丁，一氧化碳这些有害物质对身体的摧残，血液中二氧化碳浓度慢慢降低导致的，突然中断身体一时适应不了。

饥饿感，食量猛增，比之没有戒烟之前我个人食量增加了百分之五十，随时都感觉饿饿的，非常想吃肥肉，差不多十多天之后食量慢慢下降，症状有所减缓。其实这个也是看个人体质，我身边有个朋友在戒烟的时候没有这个症状。

睡眠不好，夜班会醒，而且有盗汗的症状，不过不会持续很长的时间，跟个人的体质有关系。

吐黑痰。本人有十五年的吸烟史，算是比较长的吧，吐黑痰是在戒烟两个月左右的时间开始的 。怕是身体出现问题，也咨询过医生，大致意思就是这个是身体在好转的迹象，肺部在排除有害杂质。

说到最后，我戒烟快一年了，中间有无数的朋友发烟，能管住手和嘴，戒烟就基本成功了。实在熬不住的时候嗑点瓜子，多喝水。最好不要通过控制每天的抽烟数量来戒烟，经验之谈。最后祝有心戒烟的朋友能彻底戒烟，给家人、自己和朋友带来健康的生活环境。