豆渣美食，减肥健康好方法【豆渣燕麦饼】

[点击进入我的微博] 我带豆豆楼下遛弯儿，这臭小子见到其它狗狗就兴奋不已。它尤其喜欢金毛和哈士奇这样的大狗，特别是温顺的金毛。这次偶遇一只金毛也是个小伙子，豆豆兴奋的冲过去，围着体型庞大的金毛乱转。金毛很乖不叫也不动，豆豆一会跟金毛脸对脸的直视，一会想抱着金毛的头，金毛一甩头就把豆豆甩了下来。这小子还不死心，上串下跳忙个不停。旁边金毛的主人问我，这小狗多大了。我答，4岁。对方回，哟，四岁的小狗还这么活泼呢！唉，我家的小豆豆是个长不大的，愣头儿青傻小子。家里做豆浆剩下的豆渣是好东西，食用豆渣，能降低血液中胆固醇含量。现代人高胆固醇的数量不少，我曾继续两年体检为：甘油三脂高。豆渣中丰富的食物纤维，有预防肠癌及减肥的功效，所以丢掉豆渣是相当可惜的事情。豆渣可以炸丸子、烙饼、做粥、甚至炒菜。我多爱做小饼，可以当早餐，清淡方便。这次饼里加了燕麦，一是丰富口感，二来燕麦也有降低胆固醇的作用，如果经常给中老年人食用，也可以对防止心脑血管病起到作用。另外，燕麦也是降糖减肥食品，最近饮食以减肥为重。＝＝＝＝【豆渣燕麦饼】＝＝＝＝原料：豆渣、免煮燕麦片、鸡蛋、白糖、奶粉做法：1、留一份打豆浆剩下的豆渣（豆渣中有黑豆，颜色发黑）2、在豆渣中加入燕麦片 3、再加入一个鸡蛋，搅拌均匀4、加一勺白糖，增加甜味 5、加一些奶粉，可以增香味。搅拌均匀6、平底锅烧热加入食物用 7、把拌好的豆渣燕麦糊放入锅中，摊成小饼状8、一面煎成金黄，再翻面煎成金黄即可剩下的豆渣还可以做：黑芝麻豆渣饼－－－－其它早餐小煎饼－－－－花边鸡蛋煎饼绿豆面土豆饼木瓜冰淇淋薄饼蔬菜饼