柠檬怎么喝最健康

最近有几个同事，在网上看新闻，说常喝柠檬可以美容、减肥，对身体有益。所以，大家现在都开始喝柠檬水了。那么我们今天就来聊聊柠檬的那些事吧！柠檬的营养价值柠檬是以一种营养价值和药用价值极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸。除此之外，还含有糖类、钙、磷及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等等。柠檬的营养成分丰富，将新鲜的柠檬泡水喝，能够防止肌肤黑色素的沉积，同时还能分解肌肤中的黑色色，被称为美容圣品；而且常喝柠檬水还可以缓解钙离子促进血液血压凝固的作用，所以能够预防高血压等疾病。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水可以补充维生素C。感冒时每天补充500毫升至1000毫升的柠檬水，可以减轻感冒的症状。柠檬晚上喝可以吗很多都觉得晚上喝柠檬会对皮肤好！这样说是真的，如果晚上临睡前的一个小时喝柠檬水，利用晚上的时间吸收，第二天的皮肤会更好。但是，值得注意是，柠檬水有一定的酸性，所以胃寒的人，胃酸分泌过多的人群最好不要晚上饮用。柠檬和蜂蜜是绝配，既可以达到美容养颜的功效，又可以增加柠檬水的口感，减弱柠檬水的酸味和苦味。早上也可以喝一些柠檬蜂蜜水，可以起到治愈便秘、排毒养颜、减肥的功效。现在市面上卖有的装柠檬的杯子，有些人如果将一个柠檬都放进去，这样做的方式是不正确的，应将柠檬切成薄片放在水中，浸泡的时候最好选用温开水，这样有利于更多的保存柠檬中的营养物质。