喝水的正确时间你知道吗？

那么首先，吃饭与喝水的关系：对于大多数健康的人来说，饭前少量的饮水，饭时喝点水或者汤下饭，都是没关系的。但是平时体质较弱，有慢性消化系统疾病的，不提倡吃饭时喝太多的水，并且最好不要喝太甜的汤或者太油腻的，还有我们提倡在饭后不要立即就喝水，许多人有这个习惯，以为可以帮助消化，其实不然，这样反而会不利于消化，加重胃的负担。

喝水与运动健身的关系：现代人随着社会的发展，越来越多的人加入运动健身的行列，那么到底是在运动前还是运动后喝水呢，比如北方的冬季来说天气干燥，最好在运动前就喝一小杯水，可以避免出汗过多造成的不适，对其它地方的人同样适用，另外有特殊情况比如：低血糖，体质虚弱，运动前最好吃一点东西。

喝水与减肥的关系：不知道大家有没这种经历，工作忙的时候实在没时间吃东西，就一直抱着水瓶喝，是可解燃眉之急，但是过一点时间会觉得更加的饿了，所以就会吃的更多，研究发现，在餐前一刻钟喝一杯水可以有效的控制食欲，达到减肥的目的，原因呢也很简单，就是对你的胃造成一种一直饱了的感觉，不过还是得吃饭，才会有用。任何拒绝饮食而达到减肥的目的都是不提倡的。