怎么喝水对身体最好？

首先白开水对人的身体是有很大的益处，喝白开水是好习惯，但水不能一烧开就喝，我们的自来水都经过氯化消毒，会有一定残留。所以正确的烧水方法应该是自来水快开时把壶盖打开，让水里的氯含量降至安全饮用标准。

第二是水的用量，相信大家都知道一个健康的人每天至少要喝8杯水，但是这只是一个大体的标准，要视情况而定，比如在运动量大或者天气炎热的时候，饮水量就要相应增多。

第三个是喝水的时间，其实早中晚喝水都是适宜的，水可以清理身体内的毒素，补充身体代谢失去的水分，稀释浓稠的血液，还可以加速肠胃的蠕动，利于废物的排出。

第四是喝水时切记大口吞咽，一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏的负担，喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀。所以一定要小口小口的喝，让身体真正的吸收水分。

第五是喝温水，太烫得水会容易损伤口腔粘膜，食管黏膜，甚至胃粘膜，长此以往容易导致食管粘膜的一些损伤，引起反流性食管炎，太凉的水对胃脏功能不利，喝温水不仅会让全身暖起来，还不伤身体器官，有助于肠胃消化。

第六是最好不要空腹喝水，当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好，试试看吧。

第七是有规律的去补水，定一个喝水的时间表，制定早中午喝水时间，闹钟一响就立即喝水，不要拖延，也尽量不要边吃东西边喝水，这样会给肠道胃部带来负担。