经常会在公园或者小区内看到，不少老年人走在高低不平的卵石路上，虽然在一开始时会比较疼（有过踩石子路的人就会有这样感受），但经常走在这种路上，对于我们的健康也有好处，它能刺激脚底的穴位，从而促进血液的循环，同时也可以提高身体的灵活性和平衡性。但是受到天气、场地的限制，有时此项运动就不能在户外进行了。为了继续这种健康的“运动”方式，何不如挑选带有足底按摩功能的毯子呢？
方法/步骤
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按摩头材质在给老年人挑选足部按摩毯时，上面按摩头就应该是我们重点关注的。这种毯子按摩头使用的材质就有很多种，比如有：天然卵石，聚丙材料。其中卵石的效果比较好，因为能耐用、耐磨些。若是采用别的材料，也可以，最好是选择无毒、无害的，并且也应该有着较好的耐磨性。
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按摩点除了按摩头采用何种材质以外，它的大小可以选择不一的（这是针对卵石毯子而言），使其达到对足部不同穴位的按摩作用，当然踩在上面给以的按摩轻重感也会不一样。还有不是鹅卵石子的，它的按摩点就比较多样了，可能会有半圆、圆锥形、不规整等等形状，以交叉排列法组成，也同样可以达到刺激足底的功效。
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粘合脚底按摩毯上面的按摩头不像是路地上石头那般，可以固定在一个地方不动。在选择按摩毯时，上面按摩头就应该有着较好的稳固性，能牢牢地粘黏在毯上，这样使用的年限也就能长些。如果还用没几天，已经掉的差不多了，浪费金钱不说，也让老人心里不舒服。
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是否方便 整个脚底按摩毯子的重量不需要太重，对于老年人的移动就方便许多，即使儿女不在身边的情况下，自己也能轻易挪动，可以放在家中的任何地方。在不用的情况下，存储起来也便利许多，不必占用太大的空间。
注意事项
刚开始走时，时间最好短一些，慢慢增加走路的时间。 以后走的时间可以为15分钟左右，每天大概2次就可以。 在饭前饭后30分钟内不宜使用。 经常久坐的上班族也可以试试这样的毯子哦。