爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。 今天我们就来简单的说一下，户外爬山前，我们需要做足哪些准备。
工具/原料
一颗坚持到底的心，一颗无所畏惧的胆。
方法/步骤
1
要大概清楚此次的目标，制定一个路线图。因为普遍的人群并不是住在山脚下，我所说的路线图是指出门到登山目的地，然后下山到回家的路线。
2
衡量好此次上山下山所需要的时间，提前备好干粮，以水为主。然后是一些生津止渴的零食，水果之类的。最后就是填饱肚子的面包等。切记要规划好，不然带多了都是包袱，要背着上下山，非常累的。
3
结伴而行。不要轻易小看一个同行的小伙伴，喜欢爬山的小伙伴都不会是什么累赘，有可能在他的帮助下你会感激他一辈子。当自己累的时候，这时候的鼓励和支持是最好的助力，你们将离目的地就更近了。
4
轻装上阵。提前看好天气预报，选择一个晴朗的天气，背包里装一些食物，以及必要的药物，创口贴酒精棉签。约好只需要一个人携带即可，其他人分配着携带其他东西。
5
起个早床，吃点早餐，带着满满的好心情，一路冲冲冲。
注意事项
1
爬山是切记要小心人身安全
2
必要时可寻求景区相关工作人员的帮助
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