夏天逐步曾经，进入初秋的美好时光，瘦身也要愈加注重各方面的平衡。下面，小编推荐薏米南瓜粥瘦身食谱，平衡热量教你做瘦佳人，一同看看吧。
工具/原料
薏米南瓜粥
资料：南瓜200克、薏米20克、大米50克、银耳（1朵）100克、枸杞（20颗）100克、蜂蜜（选放）
方法/步骤
做法： 1.把南瓜去皮，用水洗净，然后切成小块。 2.把银耳放入冷水中浸泡至彻底泡软，大约需求20分钟。用水将枸杞冲刷洁净。 3.将水倒入锅中并用大火加热，比及水烧开后把洗洁净的薏米和大米参加水中，改用小火煮粥30分钟左右。 4.把切成小块的南瓜和银耳放进粥里，持续用小火煮，15分钟后参加枸杞再煮5分钟，完毕。
注意事项
温馨提示： 薏米富含多种维生素和矿物质，可以促进人体的推陈出新，下落肠胃的担负，其间富含的维生素B可以加速脂肪的焚烧，维生素E还具有美容的成效，常常食用可以使肌肤变得润滑哦。南瓜的糖分当然高，可是热量很低，每100克南瓜大约富含22大卡热量。 南瓜富含的维生素和果胶可以帮助铲除体内的有害物质，是一种“解毒”食物哦，别的，南瓜还富含膳食纤维，有促进肠胃活动，帮助消化的效果，能增加饱腹感。而银耳富含膳食纤维，也能促进肠胃活动和削减脂肪的吸收。至于枸杞，我们应该都很探问啦，既明目又补血，也时分在瘦身时间食用。