早睡早起，不要熬夜。虽然大家都知道熬夜不好，但还是个个还都熬成夜猫子，有的人甚至经常通宵的娱乐和工作。但熬夜不仅会影响到我们白天的精神状态，而且经常熬夜还会诱发很多的疾病，成为健康的杀手。夜晚身体得不到休息的机会，体内堆积的毒素无法排解，影响我们的身体机能。就算我们最后减肥成功了，身体也败了，就非常的得不偿失了。所以早睡早起非常必要。
坚持吃早餐。夜里拼命地熬夜玩手机、玩游戏、看小说及通宵娱乐，所以现在的人大多数都把早餐的时间用来睡觉。就算有事起得很早也都没了吃早餐的意识。大家基本上把吃饭都留在在了上午和晚上，与健康的饮食习惯背道而驰。很多减肥的人士还会选择不吃晚饭，所以就每天吃一顿，这样的减肥效果短期很明显，但反弹起来也是很迅速的。不吃早餐达不到减肥效果还会影响我们的健康，所以坚持吃早餐很有必要。
多吃蔬菜。众所周知蔬菜的热量低而且蔬菜里还含有丰富的维生素和大量的碱性矿物质。蔬菜里的纤维素可以加快肠胃的蠕动，加快人体的现成代谢，对改善便秘有很大的作用。一些蔬菜的特殊的物质含量还可以防止某些疾病的发生，帮助减肥。所以多吃蔬菜很有必要。
细嚼慢咽。吃的太快往往不利于消化，细嚼慢咽可以帮助消化，加快人体的新陈代谢。而且有研究表明细嚼慢咽更不容易出现饥饿感，出现饱腹感的时间更长，减少我们对事物的摄入量，有利于减肥。所以细嚼慢咽很有必要。
饭后适量的活动。中国有句古话“饭后百步走，活到九十九”告诉我们饭后适当的运动有益延长寿命。很多人吃完饭要么坐着要么躺着，这样很不利于饭后消化。长久的饭后坐着不动弹会让脂肪堆积在肚子上，最后形成游泳圈，后期穿衣会很难看影响美观也会很难减掉。所以饭后适量的活动会有助于消化，防止脂肪在肚子上堆积，有利于减肥。
睡前床上适当运动。睡觉前减少点玩手机的时间用来做一些适当的床上运动。缓解疲劳可以选择瑜伽，如果减肥可以选择局部的力量运动。根据自己着重减脂的部位进行针对性运动锻炼，起到减肥塑性的效果。
良好的生活习惯可能不止这些，这里可能不全面，所以仅供参考。
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