记住你的目标你想达到什么瑜伽？你可以用瑜伽来提高敏捷性，增强肌肉，帮助治愈你的内在自我，放松，建立幸福与启示。
练习瑜伽是对你有好处。接受你的身体极限。找到一条适合你的瑜伽，你可以的。
从简单的瑜伽练习（瑜伽初学者，椅子瑜伽）避免你不做练习，和别人只有自己推到很舒服。只轻轻地移动。如果疼痛发展停止。疼痛是一个警告信号。他们告诉你什么可行什么不。你知道移动的工作和不为你工作，制定一个锻炼计划的练习，你可以练习，你的目标是有用的。
试用呼吸练习呼吸总是。如果你不呼吸，你就死定了。腹部深呼吸给你带来和平。用腹部呼吸急促（喷火、Kapalabhati、风箱呼吸）可以增强你的能量。
可视化在你的身体的锻炼，想锻炼几次作为咒语的名称。可视化触发器内部应力和激活昆达里尼能量（脉轮，能量通道）。如果你不能做瑜伽的身体，观想练习。这也有很大的影响。它带来内心的平静，力量，快乐和启示。
积极的思考观察你的想法。你没有很好的思考。他们抢你的平安，你的幸福和力量。它停下来。只要这个咒语“停止”认为，在消极的想法消失。或者找一个积极的想法。”我的消极思想…我正想..（我是坚强的。我走我的路。）”
冥想瑜伽最初是由Patanjali积极思考，呼吸练习和冥想。那足够的启蒙的道路。你只需要做这样的耐力和智慧（在正确的时间以正确的方式的一切）。Goraksha加入一些体育锻炼（主要是坐姿），尤其是昆达里尼练习（可视化、呼吸、声音、手印，收束法）。
做奉爱瑜伽将自己的每一天与你的灵性角色模型。想象你自己作为你的榜样（湿婆、如来佛祖或Jesus）。作为你的榜样。口头禅：“我认为Shiva（shivo火腿）。我叫如来佛祖。我叫Jesus。我的一切。“找到你自己的开悟的大师。看他的活动或观看他的视频在互联网上。读他的书。感受他，他会带你进入光和帮助你的方式。
瑜珈把每一天都是光。希望一个快乐的世界。做一件好事。甚至，带你进入爱与启示。移动一个祝福的手，想，“我送光给（名字）。愿所有的人都是幸福的。可能世界是快乐的。”