热量：0.21大卡
胡萝卜素：11.49微克
钠：2.47毫克
钾：1.97毫克
维生素A：1.92微克
钙：0.31毫克
磷：0.22毫克
食材
1
黄刺鱼 1条
2
毛豆腐 500克
3
番茄 1个
4
葱 适量
5
姜 适量
6
精盐 适量
7
福临门天然谷物调 适量
方法/步骤
1
黄刺鱼破杀后洗净，两面切花刀，西红柿洗净切滚刀块
2
锅中放入油，将豆腐切成块煎，待凉面煎至见黄色
3
将煎好的豆腐出锅装盘，备用
4
锅中放入食用油，油8成热后放入切好的西红柿翻炒
5
翻炒1分钟后放入水煮开！汤做鱼，多少自定
6
待水开后放入黄刺鱼，煎好的豆腐一起煮开
7
煮的时间要长点，大概煮个15分钟，待汤煮成奶白色就可出锅
上一篇：不同体形的肥胖，有不同的原因
下一篇：体型太胖怎么办