很多人忙于减肥，好些人会把丰满和体重超标相混淆，到底什么样的程度算是肥胖呢？其实这是普通人有误区的问题。 肥胖如何界定，不同国家、种族，界定值是不同的。
工具/原料
健康生活
方法/步骤
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国际上通行的标准，是体重指数（体重公斤数／身高米数2）来衡量，要超过30才算是肥胖；从腰围来衡量，男性超过102，女性超过88，才算是肥胖。
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中国人由于人种的不同，一般认为体重指数正常的应该在19到22.9之间。如果体重指数在23到25之间就算超重，25到30之间算轻度肥胖，30到35是中度肥胖，超过35是重度肥胖。
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腰围算法：一般认为成年男性正常的腰腹围应该是小于90公分，女性80－85公分。
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如何测量腰围，一直以来都是以肚脐作为测量的平面，绕肚脐一周，这样的测量方法现在认为不太准确，因为每个人的腰部长度不太一样，不能完全反映腹部中心线的位置.
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体重指数只是反映身体总的脂肪含量，就是体重相对于身高来讲是不是超过了正常的范围，它并没有反映脂肪在体内的分布类型。不同的人种肥胖的外观表现是不一样的。因此用腰腹围测量能够比较准确的反应是否肥胖。
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