炎炎盛夏，每个人的身体都象是要着了火一样，难受不已，很多人甚至有苦夏的表现，比方说，精神不振、食欲减退、四肢乏力、恶心迷糊、身体消瘦等等。苦夏症状中的心慌、气短、乏力、精神萎靡有可能是伏天“心累”的表现。夏季对应人的心脏，心阴和心阳在夏季消耗很大。那么怎样度过这个令人难受的苦夏呢，本文就将向你介绍健康度夏的好方法！
伏天养心：
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尽量不去想令人心烦或者比较复杂的事情，多闭目养神，做到清心寡欲；
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下班后放慢生活节奏，让呼吸慢下来，使心脏得到休息；
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伏天用一点具有养心安神作用的补品来缓解苦夏的症状，如茯苓、麦冬、百合等。
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在盛夏一定要保证充足的睡眠，睡眠是滋养心阴最有效的手段。
脾累：食欲不振、身体消瘦、四肢乏力、消化不良等症状都与此有关。
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人们应多吃一些豆类食物，如绿豆、白扁豆、赤小豆、薏苡仁、荷兰豆、豌豆、黑豆等，具有健脾利湿的功效。
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多吃点薄荷或者生姜。中药陈皮、佩兰、藿香等也是除湿醒脾的“高手”，可以拿来泡水喝。
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藿香正气水、香砂养胃丸等中成药也可在医生的指导下服用（在出现湿邪困脾的现象，典型的表现是恶心、头重、不想吃饭时）。