如何走出失恋的阴影（给被分手的菇凉和汉子们）

每个人都有可能经历失恋，从两个人的亲密陪伴要过渡到一个人孤单生活，对很多人都是难以接受的。但如果掌握一些方法，可以让自己更好地走出这段令人不快的时光。失恋后帮助自己恢复的小方法1、多与家人和朋友联系；社会支持，尤其是亲密的人的支持在每个人经历无助的时候会发挥很好地治愈作用；2、不要将自己与关心自己的人隔离开来；让那些关心你的人能够了解你的痛苦，帮助你一起度过；3、尽量不要去那些能让你触景生情的地方；即使坚定了信念说要忘记TA，但那些熟悉的地方总是会不自觉地勾起你的伤心往事，进而产生一种自己可能都走不出来的绝望感，但事实上每个人都可以走出来的。因此，这对于自己的恢复是不利的；4、不要报复TA，这样只会使你的痛苦期延长；5、不要让自卑的情绪困扰你；失恋可能会有多方面的原因，不要一味地归结为自己不够漂亮或者不够帅、性格不好、能力不强等等；6、不要过早尝试和TA做普通朋友；这不是说不可以，但在自己没有完全释怀之前，不要勉强自己；至少短期内，最好不要联系；总之，用在微博上看到的一句话来总结：不要见，不要贱。了解情感痛苦的由来就像是躯体疼痛，当情感上的疼痛来袭，我们可能会感受到它正掌控着生活的一切的错觉。但实际上，疼痛只是你正在经历的一种强烈的感觉，暂时阻碍了感受其他事物的能力。但通过适当的治疗和时间的推移，痛苦就会逐渐缓解。我们需要把情感痛苦的来由想清楚；曾经看过一个例子，当听到一首歌，你会哭泣。但你哭泣并不是因为歌曲本身，而是因为歌曲对你有着某种特殊的意义。同样地，对于失恋，当你的恋人向你提出分手，你可能会想“TA为什么不再爱我了，难道是我对TA没有吸引力了？如果我足够好，TA就不会离开我了”。所以，一个人离开你，你感到痛苦，也许并不是TA离开你这件事本身，事实上，谁离了谁，都仍然可以过得很好，真正令你感到痛苦的可能是你把这件事与负性的想法联系到一起了。意识到这也是成长的契机很早之前的心理学研究者就用实验证明，一个人能爱上的人远远不止一个。所以，不要有肥皂剧里一次相爱就决定了终生的想法。现实生活中，除了爱，还有现实的因素需要考虑。所以，这可能是一个需要不断尝试、不断磨合的过程。就像是《谢谢你离开我》这本书里写到的一样，一个不合适的人的离开，只是为你未来的幸福腾出了更多地空间。所以，在这一阶段，一定要记得给自己快乐。可以想想，在这段经历里学习到了什么，从而为下一站幸福的到来做好准备。