便秘是指粪便在肠道内通过困难，排除时间延长，粪便硬结、排除痛苦的一系列表现而言。临床上分器质性便秘和功能性便秘。器质性便秘包括结肠、直肠和肛门病变，及部分全身性疾病，应针对病因治疗；功能性便秘包括过度疲劳、情绪抑郁、久坐少动、食物过于精细，或年老体弱、便不定时等，可用本法防治。
方法/步骤
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药方一：大黄芒硝汤1、中药配方：大黄、芒硝、甘遂、牵牛子各20克。2、药材加水2L煎汤，煮沸后取药汁，待水温到38~48摄氏度可泡脚。3、每日睡前泡一次，每次15~30分钟，日换一剂药，便通即止。功效：利肠通便，适用于燥热所致的便秘。
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药方二：肉苁蓉黄芩汤1、中药配方：肉苁蓉20克，黄芩12克，生甘草6克。2、药材加水2L煎汤，煮沸后取药汁，待水温到38~48摄氏度可泡脚。3、每日睡前泡一次，每次15~30分钟，日换一剂药，便通即止。功效：清热燥湿、润肠通便，适用于实热体虚所致的便秘。
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药方三：槐米甘草汤1、中药配方：槐米、地榆、黄芩、火麻仁、桃仁各10克，枳壳9克，生甘草6克。2、药材加水2L煎汤，煮沸后取药汁，待水温到38~48摄氏度可泡脚。3、每日睡前泡一次，每次15~30分钟，日换一剂药，便通即止。功效：清热燥湿、行气润肠，适用于实热型便秘。
注意事项
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养成定时排便习惯
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调整饮食
3
适当多饮水
4
适当参加体育运动
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保持乐观的情绪
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