宁静的心
对自己的爱
下厨房。学中式烹调，或者西式烘焙，在制作与创造的动手过程中感受到爱。食色性也，性是人性，跟人性贴近的东西便会让人快乐。既然内向的人不那么容易得到“色”的眷顾，那么就为自己做一份好吃的吧。做好了发到空间上，朋友看了便会纷纷点赞表示羡慕，也会有比较外向的朋友会主动要求来品尝，或者自己主动给关注自己的朋友做一份捎过去，朋友有了，心打开了，也为自己继续做吃的产生了强大的精神动力，自己的厨艺也会越来越长进。而有朝一日，遇到自己心目中的那个人，也不会黔驴技穷，好歹可以去厨房露一手。虽然这个时代不要求女性下厨房，但是会下厨房的人无论男女都会给人很温馨很美好的感觉！当然讨好别人并不是内向者擅长做的事，但是一件可以愉悦自己，又能讨好别人的事，是非常值得的。（题外话：笔者选择下厨房的项目是烘焙，尤其喜欢手工做面包时为了揉出筋而摔面，因为也是对情绪的一种发泄。）
到大自然中去，最好是没有污染、很少人去的地方。去感受大自然的美丽与和谐。现在很多城市都有户外徒步队，很多人都成双成对的报名前行，如果没有伴，自己参加也未尝不可。内向的人喜欢安静喜欢大自然，一个人自由自在地走在大自然里，跟花花草草零距离接触，闻着田园里、山里草木自然的清香，偶尔遇到一个湖，蝴蝶常在身边飞舞，鸟鸣耳边不断，为枯竭的心灵补充自然活力。不过一定不要因为自己发呆或者为了追逐小昆虫拍照而掉队喔！
看星星，如果没有星空，就看纪录片。我想很多人都会像我一样，每当看到星空，便会思考宇宙之浩瀚，地球生命绝不是仅有的生命形式。看似杂乱无章的星空，其实各自有自己的轨道，有天律在主宰一切，未来也许有很多可能，我们所要做的只是等待，等到自己和另一颗小星球相遇的那一天。很多看不到明天看不到希望的人，就是太过专注于脚下了吧，不敢抬头看，原来有那么多小眼睛在看着自己（说不定哪个星球上已经进化出高度文明，那里的小外星人以用望远镜观测地球上人的生活为乐呢！）
幻想，说得专业一点，是冥想。（冥想是幻想的一种，因为幻想是一种自发行为，而冥想是主动进入幻想状态的努力达到的有一定目的性、针对性的行为，所以在这篇非学术性文章里我也没有仔细去分它。）笔者从小就是一个过于理性而缺乏想象力的孩子，所以我对其他孩子的幻想能力总是抱有深深的敬畏和羡慕。长大以后因为极端的孤独而熬出了幻想的能力（说明很多能力都是可以学习的，只要相信，只要愿意去做）。怎么做呢？其实很简单，一开始是借鉴别人的故事，即把看过的电影、听过的故事，把主角换成自己。而后留心观察生活，注意记忆生活细节，久而久之，幻想的场景和故事就会越来越丰富，也越来越能体会幻想的乐趣。如果有读者看过西方灵修著作的话，会了解“吸引力法则”，这里不便细说，请自行了解，这是冥想很重要的价值之一。
阅读。其实阅读的价值不在于积累了多少知识，不是忙着应付对自己职业生涯多么重要的考试，不是为了立刻让自己不花力气去得到巨额财富，而是从前人经验中得到一种启发，这可能会帮助我们解决心中困扰已久的问题，这可能帮助我们找到心里向往却说不出来的生活方式，这可能是教会我们去用新方法解决生活问题的方法……看过一篇文章说，你究竟是为了看书还是为了看完书，很受启发。我也想说类似的一句话，是你在驾驭书，还是书在驾驭你？答案是前者的人是会看书的人，生活幸福度也会是比较高的人。
随心所欲地画画孤独的人往往找不到人说话，内心涌动着大量无法解脱的情绪。在博客发篇文章，可能会被人说充满负能量，本来不爽的心情变得更加郁闷，该怎么办呢？学画画。画画本来是以一种记录、表达而存在的，发展到后来逐渐发展成了各种技法比拼和像不像的炫耀。作为一个孤独的人，没有必要去跟别人比这些，甚至都不需要去拜师，只要有互联网，你可以获得一切想要的教程。自己学习的好处时，可以按自己节奏去做，可以画出自己的风格而不用受专业的批评（梵高如果受到专业指导，他只会成为画匠梵高，而不是今天伟大的艺术家梵高）。
同这篇经验一样，本文所插图片也是笔者自己的生活成果，敬请欣赏，请勿商业盗用。