咖啡有害有弊，我们要弊降到最小化，因此，喝咖啡也得养成良好的习惯。现在，我给大家分享一下我的经验，希望对咖啡爱好者有利，谢谢！
工具/原料
1
尽量不要喝含奶精的咖啡
2
晚上不要喝咖啡
3
适量喝冰冻咖啡
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每天喝1-2杯
5
孕妇及哺乳期间的妇女饮用咖啡应适量
6
酒后不要喝咖啡
方法/步骤
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尽量不要喝含奶精的咖啡 奶精中含有大量反式脂肪酸，反式脂肪酸一方面会增加人体血液的黏稠度和凝聚力，容易引起心脑血管疾病。另一方面，又会降低人体的记忆力，让人容易患上老年痴呆症。因此，喝咖啡时记得不要加奶精，速溶咖啡也含有奶精，我们也不要喝。
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晚上不要喝咖啡 咖啡中含有咖啡因，具有提神的效果，能够使人暂时驱除睡意并恢复精力。如果是在晚上喝，容易使人失眠，严重影响人体的睡眠质量 。因此，我们可以在早上、下午喝咖啡，但是千万不要在晚上喝咖啡。
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适量喝冰冻咖啡 夏季，天气炎热，许多喜欢喝冰冻咖啡解渴。但是，喝冰冻咖啡会使胃蠕动功能降低，导致胃部储留食物无法消化，引起胃胀、胃痛等症状。因此，我们尽量不要喝冰冻咖啡。
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每天喝1-2杯 咖啡中的咖啡因会导致钙流失。因此，对于患有骨质疏松的人来说，我建议不要喝咖啡，以免越来越严重；如果想喝的话，那么每周喝1-2次。对于正常的人来说，也不能喝多，每天喝1-2杯即可。
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孕妇及哺乳期间的妇女饮用咖啡应适量 因为咖啡因会渗透至胎盘，而且会出现在母乳里，对宝宝的身体会造成危害。因此，孕妇及哺乳期间的妇女饮用咖啡应适量，千万不要喝太多。
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酒后不要喝咖啡 酒后喝咖啡会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管的负担。因此，酒后我们千万不要喝咖啡。
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