羽毛球
羽毛球拍
首先是接球的技巧，很多非专业打羽毛球的人在接球时，是手臂用力将球打出去的，这样打的结果不仅手臂会很酸痛，球还不一定打得远。这是由于大家忘记了球拍是有弹性的，打球的时候，应该是用拍把球“弹”出去，除了放网，搓球外，基本都要用“弹”的方式把球打出去。特别是要产生爆发力，就一定要用“弹”!手臂手腕和手指的快速制动，让球拍在很短的距离很短的时间内产生弹性，才能产生爆发力!所以请记住，把球“弹”出去，而不是用蛮力将球打出去（这是费力不讨好的打法）。
接着就是握拍的方法：在打球的过程中如果遇到速度很快的回球的话，需要通过转动手腕来达到旋转拍面的效果，从而使球打在球面上。千万不要转动握住拍子的手的手指，转手指不仅没有转手腕的稳定性好，而且速度也没有转手腕快。但是在处理一些比较慢或特殊的球的时候，可以用手指转动拍面（比如网前小球）。在正确的握拍的基础上，通过灵活的手腕，才能让你的球速更快，更稳。而在这个的前提上，手指加强或减弱力量，才能打出变化多端的球路来。
接着就是握拍的方法：在打球的过程中如果遇到速度很快的回球的话，需要通过转动手腕来达到旋转拍面的效果，从而使球打在球面上。千万不要转动握住拍子的手的手指，转手指不仅没有转手腕的稳定性好，而且速度也没有转手腕快。但是在处理一些比较慢或特殊的球的时候，可以用手指转动拍面（比如网前小球）。在正确的握拍的基础上，通过灵活的手腕，才能让你的球速更快，更稳。而在这个的前提上，手指加强或减弱力量，才能打出变化多端的球路来。
最后就是反手的爆发力： 打反球主要是用手指手腕小臂发力。手指的运用是很重要的，首先是大母指，第一关节的正面是手母指最有力最灵活是的地方。在打反手球的时候，首先反手握拍的姿势一定要准确(在正手握拍的基础上，母指和食指将拍柄稍向外转，母指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，母指比食指出来约一个母指关节距离，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙，拍面稍后仰。)。发力的时，只用手指发力，母指向前顶，食指就象杠杆原理中的支点压着拍柄，中指无名指小指同时回收，让拍柄用力并且迅速卡在小鱼际肌上，这时的小臂肌肉同时也要绷紧。这时候，你就会感觉到，拍子的“弹性”出来了。利用这个弹性，不用摆动小臂大臂，单是手指的力量和小臂肌肉绷紧的力量，就能打把球得很远。能有多远?就看你的手指的力量和小臂肌肉有多强了。如果是力量比较小的，如有些女子力量比较弱的就需要小臂有个引拍动作，也就是小臂在上面的基础上先向后弯小臂，再向前挥拍，最后接触到球一瞬间按以上方法迅速制动，形成爆发力。
羽毛球，鹅毛的最好，但是价格最贵，一般鸭毛的也可以，比较适合初学者。 选购时，最好试打一下，球稍重的好一些。羽毛球是消耗品，初学者没必要买太贵的球。此外，有的体育用品商店会卖一些没贴商标的训练球，价格不高，质量不错，可购买。
球拍 对初学者来说，选择羽毛球拍应注意以下几点： 价格 作为业余选手，没有必要选择太贵的球拍，价格在200～500元之间即可。 性能 拿到拍子后，一定拿在手上挥动一下，试试手感。或者用一只手握住拍柄，另一只手握住拍头顶端掰一掰，如果羽毛球拍出现弯曲，说明拍柄还是比较有弹性的。 重量 力量较大者可选稍重的球拍，力量较小者可选较轻的球拍。一般来说，越贵的球拍越轻。 上弦 商店里卖的球拍很多都已穿好了线，但这样的线通常质量一般。比较高档的羽毛球拍，一般都没有上拍弦，而是让人们根据自己的情况来配制适宜的弦并控制上弦的松紧度(磅数)。球拍上弦的重量可自行选择，上弦的磅数越高，球拍弹性越小，打球需要的力量就越大。对女士来说，初学者选择20～22磅即可；男士初学者选22～24磅比较好，力量大点的或打球时间较长的可选择24～26磅。 球线 球线最好含羊肠成分，这样的线不仅结实，而且弹性好，打起球来比较省力。
羽毛球专用鞋 羽毛球鞋有别于普通运动鞋，是专门根据羽毛球运动的特点而设计的。较薄的鞋底，很强的侧面支撑能力可使双脚尽可能地靠近地面。这种设计在保证了允许踝关节快速弯曲，双脚运动方向频繁转变的前提下，尽可能降低了双脚受伤的可能性。专业的羽毛球鞋应该具有以下特点： 1。设计轻巧，前松侧紧。侧紧，为了避免侧滑，防止扭伤；前松，可以起到缓冲作用。注意穿篮球鞋打羽毛球容易崴脚。 2。鞋底应是生胶或牛筋质地的，纹路交错细密，摩擦力大，抓地性能好。 3。鞋底具有减震、缓冲功能。 4。平跟便于发力。很多非专用鞋都有鞋跟，不适于打羽毛球。
球袜 球袜应选棉质的，不能太薄，最好厚些，这样才能有较大的摩擦力，防止受伤。