惊蛰如何正确养生

阴虚的人，在惊蛰的时候，一定要注意精神的调养。尤其是阴虚火旺的人，容易在此段时间出现易怒，易烦，易火的情绪失常。因此，在惊蛰的时候，要保持个人的冷静，沉稳等习惯。不要参加负面的争吵以及辩论等。

对于阴虚的人来讲，这个时候，天气转暖了，他们会很难受，因此，寻找一些比较凉爽的地方对阴虚的人来讲，是好事。但不能过早地脱掉衣服，穿上薄衣服，也不能过早地开空调吹冷风，否则会造成身体更阴。

在饮食上，阴虚的人，就要注意，多吃一些可以保阴补阳的食物，例如，糯米，芝麻，豆腐，蔬菜等食物就是你不错的选择。而且肉类的食物，要多吃一些海产品类的，这样对于阴虚的人有好处。还有，记得，你最适合的户外体育运动，其实是打太极。END

对于阳虚的人来讲，实际上，一般情况下，这种人不善于把自己的情绪表露出来，而积压在心里，这样久而久之，会形成压抑，甚至是抑郁的性格，所以，给你的建议是你要多出去走动，或者是多接触一些朋友，看电影，听音乐。

阳虚的人，在惊蛰的时刻，要多注意晒太阳，建议你每天早晨的十点左右，以及下午的四点左右，后背对着太阳，多晒几分钟，这样，会让你全身舒暖，气血旺盛。也建议你必须进行体育锻炼，尤其是散步，慢跑等体育运动非常适合你。

在饮食方面，要注意了，你所能吃的一些食物是用来补阳的，一般情况下，多吃一些红肉类的食物，尤其是狗，羊，以及鸡肉。或者是你可以大量喝羊汤，也是不错的选择。总之，这些可以帮助你发热发汗的食物，你都可以选择食用。END