惊蛰：和春困作战到底

春天大家特别容易犯困，倒不是因为懒，而是进入春季后，我们的皮肤毛细血管舒张，使得血量供应增多，导致大脑得到的血与氧相对减少，从而抑制了中枢神经，才会产生困倦疲乏之感。

空气负离子尤其是生态级的小粒径空气负离子被 亲切的称为“益眠因子”，它能轻松透过人体血脑屏障，随着血液循环进入人体各处，对对人的脑神经中枢产生积极的调节作用。

小粒径空气负离子进入人体后通过促进 单胺氧化酶的氧化脱氨基作用，调节自主神经高级中枢及植物神经系统，使大脑皮层功能改善，彻底消除机体疲劳感，让紧绷的精神得到根本放松。

生态级负离子是我们的皮肤毛细血管舒张，使得血量供应增多，大脑得到的血与氧相对增加，从而放松了中枢神经，才会产生困倦疲乏之感。

多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物和新鲜蔬果 　　春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时饮食应注意增加蛋白质的摄入，适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物。 　　另外，还要多吃蔬菜水果，诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。 　　水果中首推梨子，因为生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗，梨不论生食、蒸煮、榨汁、烤都有利于解决惊蛰时节人们口干舌燥的问题。

少吃动物脂肪类食物。 　　惊蛰，饮食应清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。所以油腻的食物尽量少吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。 　　对于南方人来说，惊蛰的湿气还是很厉害的，春湿困重，人们就更难提起精神了。