如何改变讨好型人格？

减少对于安全感、别人的爱、别人的关注有着超乎寻常的渴望。因为你要的太多了。

不要过度存在“不安全感”，讨好别人是获得不了安全感的。

不要用自己的思维去控制别人，不要有我对你这么好，你能不能也对我这么好呀？这样的想法

要明白单纯的渴望别人对自己好，渴望别人能够关注自己，是不能够得到欣赏、帮助、关心的。

明白你不是小孩子了，你有正确提出自己要求、需求的权利。

要明白不是只有讨好别人，才能获得别人的好感。