首先一开始是早上起来喝一大杯水，然后上厕所，这个时候问题就会随之而来。如果你吃得少，那么刚开始几天会便秘。出现便秘的情况你可以常识一下喝酸奶，如果喝酸奶也没有效果的话，那么我用芦荟胶囊来达到消除便秘的效果。在上完厕所之后，就上跑步机定时40分钟慢跑。有的人家里可能没有跑步机，这也不要紧，你可以做做其他有氧运动，或用扭吧扭吧代替来代替哦！然后可以在四肢绑上保鲜膜来达到消肿的目的，但是注意绑保鲜膜时候不要伤害到皮肤。
在饮食方面，早饭是很重要的哦！并且有相应的技巧。早饭是交替的，一天纯燕麦加点蜂蜜，第二天就是豆浆加生鸡蛋青，搅匀了喝下。很有用，不要说什么卫不卫生，不想喝的就随便吃。午饭顿顿有木耳，胡萝卜，我基本不吃米饭，偶尔可以鸡肉清炖，木耳胡萝卜这俩样固定，这俩样丰胸，其他就可以轮换了，不放油全清炖，芹菜，油菜等等的，加一起就一小碗吧。
大概下午三点的时候我吃木瓜拌酸奶，大部分的姐妹减肥的时候都是减胸的。但是我要破除这个障碍。还有早上起来记得多按摩，手法自己去网上看，最好配合按摩精油，晚饭就不吃。要是饿得不行，黄瓜俩个最多，不吃黄瓜一个苹果最多，再饿就喝水，睡觉，聊天，看电视，晚上这顿太重要了，绝对不能吃，也是最难忍受的阶段，要不就买个模特海报天天看。
有的上学的同学在学校肯定没有方便，我把另外一套在学校用的给大家分享一下，在学校的时候我早上就喝一杯燕麦片，中午不去食堂，自己买点燕麦面包，再吃个木瓜拌酸奶，可以晚上去跑步，我在网上买了一个扭吧扭吧，体积小，放寝室挺好，晚饭还是不能吃。
其实减肥最主要的俩个字，真的就是坚持。很多MM们减肥失败，很多时候就是败在了坚持上面。你想要拥有完美的身材，但是又不想忌口，随便大吃大喝也能瘦，别做梦了，那些都是假的。少吃，多动，坚持下去才是瘦身的最好方法。最重要的还是要放松心情，如果每天心情郁结，就算给你再好的瘦身资源你也无法瘦下去。
1：每个人都希望自己拥有好身材，我希望大家都可以美美的。大家可以参照一下我的减肥方法来尝试一下,如果MM们瘦不了吃不饱的话，也可以常识控制自己每天摄入的卡路里，每天摄入量少于1200千卡就能够达到保持体重的目的。还可以多做运动做喝水，早睡觉，增加身体新陈代谢。
2：大家还可以借助于一些减肥产品，我就是两者结合使用的，我自己用的产品还挺好，详情见参考资料。END