大家都期待拥有杂志封面般的身材,却永远隔着一层脂肪的距离,别让卡路里成为你永远的痛。
方法/步骤
1
春日卡路里攻坚战,人体每减去一公斤脂肪,需要消耗7700千卡热量,究竟什么运动最燃脂,跟着排行榜逐一细数。
2
普拉提:206千卡/小时
3
徒步旅行:354千卡/小时
4
拳击-沙袋练习:354 千卡/小时
5
Body-Pump:368千卡/小时
6
网球比赛:472 千卡/小时
7
单车:590 千卡/小时(时速14-16公里)
8
快速跳绳:708 千卡/小时
9
当然,爱跑的一定最关心里程与卡路里的换算,根据个人速度的不同,一小时跑步消耗的热量,大致可在472-1062千卡之间有一个简单的估算公式:
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跑步热量(kcal)≈体重(kg)×距离(km)×1.036——你今天跑掉了多少卡路里?
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